Varaa aika yksilövalmennuksen vastaanottoon

• Mitä ihmisen psyko-fysiologiasta (mielen ja kehon yhteys) tiedetään tänä päivänä, ja miten tämä tieto auttaa sinua synnytyksessäsi.

• Miten tunnetila, mielikuvat ja odotukset vaikuttavat suoraan kohdun toimintaan synnytyksessä, ja mitä tehdä konkreettisesti jotta vaikutat näihin positiivisesti.

• Tekniikoita, joilla autat kehoasi toimimaan hyvin synnytyksessä. Näin pystyt estämään kehon turhaa ja haitallista jännittymistä, joka hidastaa synnytystä.

• Miten käsitellä pelkoja tai huolia, tai synnytyksessä nousevaa epävarmuutta tai paniikkia. Niitä ei nimittäin tarvitse poistaa, vaan ymmärtää miten niihin kannattaa suhtautua, jolloin ne voivat olla jopa voimavara.

• Miten tehdä sairaalan ja kätilön kanssa yhteistyötä, joka auttaa synnytystäsi etenemään hyvin. Opit, miten tuoda omia toiveita esiin niin, että niitä kuullaan, ja mitä ylipäätään voi ja kannattaa toivoa.

• Mitä kumppanin on hyvä tietää ja osata tehdä synnytyksessä, jotta hän helpottaa sinun työtäsi ja vähentää kipuasi.

• Kolme eri hengitystekniikkaa synnytyksen eri vaiheisiin, joilla autat kohdunsuuta avautumaan helpommin ja vauvaa laskeutumaan pehmeämmin.

• Miten hyödynnät oman mielesi voimaa synnytyksessäsi.

• Saat useita konkreettisia tekniikoita ja äänitteitä, jotka voit ottaa suoraan mukaasi synnytykseen. Äänitteiden ja muiden harjoitusten kautta luot rentoja hetkiä jo odotusajalle, ehdollistat kehosi rentoutumaan yhä automaattisemmin, ja otat ne vaivatta mukaan myös synnytykseesi.

• Miten luot positiivisen synnytyskierteen ja miten syvennät sitä. Kerromme myös miten toimia, jos synnytykseesi osuu ei-toivotuja tapahtumia tai tunteesi ottavat sinusta vallan.

• Miten voit omalta osaltasi toimia niin, että synnytyksestä tulee hyvä ja voimaa antava kokemus teille kaikille.

Tulossa pian!